梦游症医学上称为睡行症，是一种睡眠障碍，表现为患者在睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠，期间对所进行的活动毫无记忆。梦游症的常见原因有睡眠环境因素、心理压力因素以及疾病因素。
1、睡眠环境因素：
睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都会干扰正常的睡眠节律，使睡眠质量下降。当大脑在浅睡眠阶段受到外界干扰时，可能引发梦游行为。比如，长期在建筑工地等噪音较大的环境附近居住，或者卧室灯光未完全关闭，都可能增加梦游症的发病几率。此外睡眠周期紊乱，如倒班工作、频繁跨时区旅行等，也会打破身体原有的生物钟，影响大脑对睡眠的调控，导致梦游症发作。
2、心理压力因素：
生活中遭遇重大事件，如亲人离世、失业、婚姻变故等，会给人带来巨大的心理冲击，产生焦虑、抑郁、紧张等不良情绪。这些负面情绪会影响大脑神经递质的平衡，干扰睡眠过程。大脑在试图缓解压力的过程中，可能出现梦游现象。
3、疾病因素：
发热性疾病如感冒发烧时，身体代谢紊乱，大脑神经功能受到影响，可能诱发梦游症。睡眠呼吸暂停低通气综合征患者，由于睡眠中呼吸不畅，大脑反复出现短暂缺氧，干扰睡眠结构，也会增加梦游症的发病风险。此外，癫痫等神经系统疾病，尤其是额叶癫痫，部分患者在发作时可能表现为梦游样行为，需通过脑电图等检查进行鉴别诊断。
如果频繁出现梦游症状，应及时就医，明确病因，以便采取相应的治疗措施。
梦游症的注意事项
将卧室中的危险物品，如刀具、玻璃制品、尖锐的家具等移开，防止梦游时碰撞受伤。窗户要安装防护栏，避免梦游者意外坠楼。如果卧室在高层，可考虑在卧室门口安装安全门栏，限制梦游者在睡眠期间离开卧室范围，同时又不会对其造成禁锢感。使用遮光窗帘阻挡光线，安装隔音设备减少外界噪音干扰，调节室内温度在22-25摄氏度，湿度保持在40%-60%，有助于提高睡眠质量，减少梦游发作的可能性。保持规律的睡眠作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的时间差异，稳定的生物钟有利于改善睡眠状态。